10 Dicas para sobreviver a um Divórcio
Tudo vai depender de como você vai encarar e reagir a esse momento.
Tem pessoas que se sentem aliviadas quando se separam, obviamente esse artigo não é pra elas. Mas tem gente que sofre, e sofre muito. Eu fui uma delas.
Algumas coisas me ajudaram a seguir em frente e a tocar a minha vida. Afinal, a vida segue. E você pode escolher entre ficar vivendo o luto dessa separação por anos, ou tomar as rédeas da sua vida de volta nas suas mãos e, seguir em frente.
Então, se você está pensando em escolher a segunda opção essas dicas podem te ajudar. Meu desejo é que você nunca precisa usá-las. Mas… se você está lendo este artigo deve estar onde eu estava há alguns anos atrás: me separando e sem saber o que iria ser da minha vida dali pra frente.
Lá vai…
1. Chore
Isso mesmo, chore tudo o que você precisa chorar e quantas vezes sentir vontade. Deixe sua lágrimas saírem, isso vai te ajudar a aliviar a pressão interna e o peito apertado. A dor é um sintoma natural de que alguma coisa precisa ser curada.
E nesse momento, é o seu coração que está machucado. Chore. Talvez você tenha medo de começar e nunca mais parar de chorar, mas você vai. A medida que você deixa ir o choro você alivia suas emoções. Permita-se sentir a sua dor. Isso é saudável.
2. Faça algo todos os dias que te faça sentir bem.
Uma caminhada na rua, assistir um filme engraçado, ler um livro , aprender a meditar, escutar uma música que traga boas lembranças, dançar ….enfim. Escolha fazer coisas que te façam sentir bem, que levante o seu astral. Pequenas coisas, todos os dias. Não espere que você se sinta bem pra começar a fazer essas coisas. A motivação não bate na nossa porta, a gente gera essas sensações se colocando em movimento. Certo?! Ah…lembre-se: nunca subestime o poder de uma boa oração de agradecimento.
3. Encontre suporte emocional.
Existem grupos de pessoas separadas na internet (mais para mulheres que para homens). Se você preferir, procure uma terapia. Peça uma recomendação pra alguém que você conheça.
Não pense que você vai dar conta sozinha, e nem tente fazer isso. Peça ajuda. Mesmo de pessoas que não sejam tão próximas. Talvez elas ajudem mais do que pessoas muito ligadas a você neste momento.
4. Não tente ser “amiga do seu ex”.
Se o seu ex continua te ligando ou simplesmente não deixa você em paz, diga a ele que você não consegue tocar a sua vida com ele por perto. Peça a ele pra respeitar isso e mantenha distância.
Se ele estiver te assediando ou te ameaçando, a melhor saída é procurar se informar legalmente sobre como você pode se proteger.
5. Mantenha-se ocupada.
Procure manter seu tempo e sua mente ocupada. Se você acordar mais cedo, saia pra uma caminhada. Se estiver sozinha no fim de semana, vá ao cinema sábado a tarde ou ao museu.
Procure criar novas memórias, aprender coisas novas. Se você não consegue dormir, faça um relaxamento ou leia um livro interessante. Não fique sentada no sofá chorando e lamentando sua situação. Sua mente precisa estar sã para que seu coração possa se curar.
6. Não tente mascarar sua dor
Não vai adiantar simplesmente substituir o relacionamento que acabou por outro. Sabe aquele ditado: “só um amor cura outro”, pois é, pode ser uma grande armadilha.
Porque a curto prazo uma nova relação até pode ajudar, mas se você não processar a sua dor devidamente, não vai estar pronta pra estar 100% inteira nessa nova relação. E pode acabar usando a nova relação como muleta. A longo prazo os danos podem ser piores que o fim da relação anterior. Fique atenta.
7. Não passe muito tempo sozinha.
Saia com seus antigos amigos ou faça novos amigos. Vá tomar um café com alguém que você goste de conversar ou ainda, faça um trabalho voluntário.
Você vai precisar de um tempo sozinha , mas se isolar não é a melhor coisa a fazer neste momento. Você precisa elaborar a sua dor, e compartilhando isso com pessoas de sua confiança, te ajudará neste processo.
8. Confie nos seus instintos.
Mesmo que você tenha sido pega de surpresa com a separação, sua intuição sempre estará tentando te dizer alguma coisa. Escute com atenção, e você vai sentir que tudo vai ficar bem. Você só precisa deixar que a sua intuição te guie.
9. Respeite seu tempo.
Não tome decisões radicais, tipo mudar de cidade, mudar a cor do cabelo ou comprar um carro novo. Decisões desse tipo nesse momento, é apenas um jeito de você se sabotar, tentando fugir do que está realmente sentindo. Acredite que em pouco tempo, com suporte e paciência, você vai começar a se sentir melhor e a amar novamente.
10. Peça ajuda.
Encontre pessoas que não apenas sobreviveram a uma separação, mas que usaram isso como uma oportunidade de crescimento pessoal e se tornaram pessoas muito melhores. Elas podem ser um guia nessa sua nova jornada e te dar esperanças nos momentos difíceis.
Acredite que você não está aqui para sofrer e que a sua vida daqui pra frente não vai ser ok, ela vai ser maravilhosa.
Você vai voltar a amar, e se você processou devidamente essa separação, as chances que seu próximo relacionamento seja muito melhor do que o anterior.
Passar um tempo sozinha digerindo todos essas emoções, não necessariamente precisa ser com dor e sofrimento. Lembre-se: num momento como este, as mudanças são necessárias, mas o sofrimento é opcional.
Por Onde Começar?
Nos últimos anos eu venho me dedicando a ajudar mulheres a superarem a separação. Depois de eu mesma ter passado por isso hà 14 anos hoje tenho uma vida maravilhosa, casei novamente e tenho dois filhos lindos.
Estou te falando isso porque sei que é possível e gostaria que você acreditasse nisso tanto quanto eu acredito em você.
Mas existem erros que você pode estar cometendo por não ter nem conhecimento deles, e que acabam dificultando ainda mais superar a sua separação.
Para isso você precisa tomar as decisões certas, e eu estou aqui para te ajudar.
Preparei um Ebook
onde revelo os 3 Maiores Erros que 97% das Mulheres Cometem Após a Separação, e se você está ainda lendo esse artigo provavelmente comete alguns deles repetidamente, e isso te faz ficar presa nessa história do passado.
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Boa leitura!
Com amor, Lisandra.
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[op_liveeditor_element][text_block]Lisandra Zanuto é Psicóloga formada na Itália e Coach de Relacionamento e Divórcio. Hoje seu trabalho é todo voltado a ajudar pessoas que estão passando por um processo de separação dolorosa a reconstruírem suas vidas, recuperarem sua autoestima e amor próprio e resgatarem seu equilíbrio emocional. Criou o primeiro programa online no Brasil que faz exatamente isso. E o SOS DIVÓRCIO – Manual de Sobrevivência Após a Separação, que funciona como um guia que te auxilia no processo de aprender a viver sem o seu parceiro e começar a viver sozinha. Hoje já são mais de 2000 pessoas que passaram pelo Programa Separei e Agora e pelo SOS Divórcio. Se você quiser saber mais sobre o trabalho da Lisandra, você pode ler mais artigos como este no BLOG, ver os vídeos dela no canal do YOUTUBE e seguir sua FANPAGE.[/text_block][/op_liveeditor_element]
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